Контактная импровизация – это необычная методика, сочетающая в себе танец, общение, тренировку и психологическую сессию. Для того, чтобы поучаствовать в контактной импровизации, не нужно уметь танцевать. Однако требуется определенная смелость для того, чтобы войти в танцевальный класс и начать общение с другими людьми с помощью своего тела.
В чем суть этого метода и зачем он нужен? Разберемся в названии техники. Контактная – значит ориентированная на контакт, общение, коммуникацию, взаимодействие и соприкосновение. Импровизация – значит спонтанное действие, не запланированное, не отрепетированное, а возникающее здесь и сейчас.
Итак, контактная импровизация – это спонтанный танец, с помощью которого происходит общение двух или более людей. Эта методика учит нас чувствовать себя и другого, взаимодействовать и не бояться открываться навстречу другому.
Как начинается контактная импровизация? Собираются несколько человек в просторных одеждах (чаще всего в длинных брюках и юбках и с длинными рукавами, поскольку в процессе придется соприкасаться с полом, который не всегда бывает идеально чистым и мягким). Начинает звучать легкая медитативная музыка и начинается движение. Участники разбиваются на пары, музыка становится более энергичной. В каждой паре определяется для начала ведущий и ведомый.
Ведущий делает движение, а ведомый старается ответить ему. Не обязательно повторить то же самое движение, но нужно почувствовать и ответить так, как хочется твоему телу.
Затем ведущий и ведомый меняются местами, и танец продолжается. Первая ступень контактной импровизации не подразумевает физического контакта, просто движения в паре, но отдельно друг от друга. Затем наступает время тактильного общения. Ведущий может толкать ведомого, обнимать, крутить и увлекать за собой. Роль ведомого – подчиняться, но при этом не терять самостоятельности в этом танце. Ведущий и ведомый постоянно меняются местами.
После контактной импровизации каждый из участников уходит домой с новыми открытиями о самом себе, окружающих людях и своих психологических особенностях. Этот совместный танец обогащает всех, кто в нем участвует!
