Дыхательная медитация

Представление большинства людей о том, что для медитации необходимы инструкции и специализированные упражнения, являются ошибочными. То, что будет описано ниже, представляет собой всего лишь осмысленный процесс дыхания, для которого необходима только сосредоточенность и беспристрастность.

Возможно, подобное предложение покажется вам ничуть не сложным, однако попробуйте представить себе, что именно происходит с каждым вашим вздохом. Всякий раз, как вы вдыхаете в себя очередную порцию воздуха, в ваше тело проникают миллиарды атомов, которые до того, как попасть в ваш организм, побывали в целой бесконечной череде различных живых существ, и этот круговорот происходит бесконечно, он был до вас и будет после вас. Если рассматривать дыхание именно с этой позиции, то оно подобно акту соучастия, представляя собой процесс из раздела биологии, который позволяет вам соприкоснуться не только с прошлым, но и с будущим как человеческого вида, так и других существ.

 

Чтобы понять, как именно влияет дыхательная медитация на ваш собственный опыт, постарайтесь почувствовать существующую связь между вашим эмоциональным и физическим состоянием и самим процессом дыхания. Испытывая испуг или же дискомфорт на физическом уровне, вы можете заметить, что ваше дыхание становится быстрее, тогда как глубина вдохов становится меньше. И наоборот, когда вы испытываете чувство расслабленности, дыхание ваше становится глубже и размеренней, что приводит к еще большей расслабленности. Именно дыхание осуществляет связь духовного начала и биологической части нашей сущности. А благодаря дыхательной медитации у человека имеется возможность соединить эти аспекты в единое целое в собственном организме.

Дыхательную медитацию необходимо проводить два раза в день, по утрам и вечерам, не слишком поздно. Длительность каждого сеанса должна составлять от двадцати минут до получаса.

По мере того, как ваше тело будет накапливать положительный опыт, а ваше сознание будет преисполняться все большим умиротворением, и постепенно вы сможете опускаться в состояние «спокойной настороженности», которое предваряет повседневным мыслительным процессам. Овладев этой техникой, вы сможете избавиться от стрессов, порождающих аддитивное поведение, так как с овладением медитацией вы получите возможность открыть для себя источник внутренней силы, несущей с собой счастье и спокойствие.

Текст для поисковиков и браузеров не поддерживающих плагины

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Текст для поисковиков и браузеров не поддерживающих плагины

Vkontakte


Призыв

Практичных людей мало. Используйте то, что вы узнаете на практике - (В отличии от тех, кто бросит все едва начав) Это самый важный шаг - шаг на пути к вашему Успеху в Жизни!

Добавь нас в Закладки!


© 2012  - Centr-CRM -  Ваш сайт про Саморазвитие. Копирование и распространение материалов сайта РАЗРЕШЕНО, но только при наличии обратной ссылки.