Для достижения нужной цели образность может использоваться двояко. Можно вообразить некую последовательность действий, которые ведут к желаемым успехам (образность действия). А можно вообразить конечный результат, сбывшуюся заветную мечту (образность результата).
Пример: пациент, страдающий раком поджелудочной железы. В этом случае больше всего подойдет образность действий, когда иммунная система ищет и избавляется от раковых клеток. Такой же способ подходит и при головных болях сосудистого характера. Можно вообразить, как стают теплее руки и ноги, и начинает увеличиваться приток к ним крови, оттекающей от головы.
Пусть функционируют все органы чувств, когда вы стараетесь формулировать свои внушения и воплощать их в мысленные картинки. Можно вообразить, что вы сидите у костра, а на руках у вас теплые перчатки. Вы слышите потрескивание горящих дров, ощущаете запах нагретой сосновой смолы, тепло, что идет от раскаленных углей, вы словно «видите» их багровой свет.
Известно много случаев, когда подобное лечение избавляет от головной боли. В работах Дэниэлса говорится об успешном применении гипноза для согревания рук.
Образность результатов помогает выглядеть, действовать, и реагировать так, будто вы уже достигли желаемого результата. Допустим, ваша самоуверенность кажется вам невысокой. Чтобы поправить это, вы можете вообразить, как без всякой доли смущения вы говорите начальнику, что вполне заслужили надбавки к своей зарплате. Или вы видите себя на сцене; ваше интересное, уверенное сообщение вызывает одобрение всех присутствующих, и вы заканчиваете свою речь под громкие аплодисменты. Вы не отбрасываете вероятность того, что успех способствует вашему назначению на желаемую должность или повышение зарплаты.
Ученый в области стресса Э. Якобсон методом экспериментов доказал, что воображаемые действия вызывают незначительное, но вполне измеримое сокращение выполняющих подобное действие мышц. Мысленно рисуя какую-то ситуацию, вы таким способом вырабатываете модель успеха и оставляете ее в своей памяти. Тем самым вы даете понять своему подсознанию, что вы от него ожидаете для достижения своих целей.
К примеру, вам хочется похудеть. Вы можете вообразить себя стройной. Вот вы примеряете понравившееся вам платье как раз именно того размера и фасона, к которому вы так усердно стремитесь. Мысленно нарисуйте свою стройную фигуру, отраженной в витрине магазина и зеркале. Здесь вы пользуетесь образностью результата.
Во время того же сеанса можно воспользоваться и образностью действия. Представьте себя за столом, порция в вашей тарелке значительно меньше обычной, вы выходите из-за стола с полным ощущением сытости, хоть тарелка ваша еще не пуста. А в промежутках между обычными приемами пищи, осмотрев содержимое холодильника, вы закрываете его, не взяв оттуда ничего. Как уже было сказано, образность действия применяется при формулировании постгипнотического внушения, корректирующего поведение за пределами транса, для постановления промежуточных целей на пути к главной. Упражнения самогипнозом будут максимально успешными, если использовать оба метода образного видения.
