С годами, человеку свойственно задумываться о духовном и личностном росте. Это очень важно в достижении своих целей, однако необходимо приложить множество усилий для того, чтобы гармонизировать и организовать свою жизнь. Человек развивается для того, чтобы стать лучше. Для этого он воспитывает силу воли, тело и разум, прибегая к различным практикам. Есть активные и пассивные техники. Поставив перед собой конкретную цель, необходимо действовать активно. Что же это значит?
Необходимо понимать, что тело и разум взаимосвязаны во всем. Если человек не доволен своим внешним видом, как правило, ему будет сложнее идти к своей мечте, поэтому, первое, что нужно развивать – это свои физические возможности. Многие думают, что духовное развитие ограничивается всего лишь чтением книг и посещением семинаров. К сожалению, это лишь теоретическая часть. Вы не добьетесь успеха, если не будете применять на практике ваши полезные знания. Для глубинного самосовершенствования и самопознания очень хорошо медитировать, однако делать это нужно правильно.
Под словом «медитация» принято подразумевать визуализацию, аффирмацию и психотерапевтические практики. Одним из направлений медитации является техника дзен. С ее помощью происходит полное освобождение сознания от мыслей. Она позволяет добиться невероятных результатов, если регулярно практиковаться. Помните, для саморазвития необходимо визуализировать те качества, которые вы хотите в себе воспитать. Данная практика позволяет освободиться от страхов, чувства вины и сомнений, которые часто становятся преградой на пути к достижению целей. Это очень важно! Не бойтесь пробовать что-то новое.
Многие успешные люди по достоинству оценили прелести практики дзен. Она дарит ощущение легкости и отречение от жизненных проблем. Взамен, человек получает чувство свободы, умиротворения и хорошее настроение. В дзен значение имеет каждая деталь: положение тела, состояние разума, дыхание и концентрация внимания. Практиковаться необходимо каждый день. Начните с 15 минут, постепенно увеличивая до получаса. В основе техники дзен лежит особая сосредоточенность. Обычно, занимаясь рутинными делами, мы делаем это механически, мысленно находясь в другом пространстве. Наше внимание задействовано частично. Практикуя дзен, человек находится здесь и сейчас. Как будто он стоит на краю пропасти или ожидает молниеносного броска змеи. В таком состоянии мысли автоматически улетучиваются, но при этом сознание не расслаблено. Такая тренировка разума готовит его к действию. Когда вы тренируете тело, оно становиться сильнее, так же происходит и с разумом.
Ничего не приходит в вашу жизнь просто так. Все, что у вас есть на данный момент – результат исключительно ваших действий, совершенных в прошлом. Личностный рост предусматривает определенные усилия над собой. В начале статьи, говорилось об активной и пассивной технике. Приведем очень простой пример: человек понимает, что для того, чтобы держать себя в форме, ему необходимо бегать по утрам, но просыпаясь, возникает лень и он остается дома. Когда же он противодействует своему нежелания, тем самым он проявляет активное усилие и генерирует умственный настрой. Второй пример пассивной техники: у человека есть огромное желание похудеть и желание есть. Оставаясь верным своим принципам – он голодает, тем самым усиливает пассивную технику. Не нужно взращивать в себе пассивные усилия – они не приведут к эффективному результату, а лишь влекут за собой эмоциональные расстройства. Учитесь реализовать и проявлять себя на максимум, а не «забивать» подкорку желаниями, для осуществления которых вы не будете прикладывать усилий.
Учитесь четко формулировать цели. Помните, мечтать можно о чем угодно, но цели – это мечты с обязательством выполнения. Как сформулировать цели? Очень просто. Возьмите листок бумаги и напишите подробно то, чего хотите добиться в ближайшее время. Трансформируя желания в цели – вы достигните уже 50 % успеха. Вторая половина – дело техники. После того, как вы распишите все до мелочей, проанализируйте ваши цели и подумайте, что вы могли бы сделать для их реализации.
Итак, подведем итоги. Следует отметить, что без физических тренировок, человек практически не может полноценно жить. К сожалению, это правда. Имея сильное тело – вы становитесь сильно личностью, развивая гибкость – вы учитесь находить нестандартные решения и приобретаете гибкое мышление, нарабатывая выносливость – вы становитесь целенаправленным, а тренируя скорость – учитесь развиваться в самых различных сферах. Регулярные тренировки помогут избавиться от зажатости и стать счастливее. Такие техники, как дзен, благотворно влияют на разум. Когда вы занимаетесь собой – нет времени думать о проблемах и это избавляет от чувства неполноценности. Цели являются мощным двигателем на пути самосовершенствования.
