Посмотрев на себя в зеркало, вы остались недовольны своим изображением. Конечно, кому ж понравится отвисший животик, слегка закругленные бока и прочие недостатки фигуры. Да уж, до богини красоты Афродиты слегка не дотягиваем. Как же заставить себя побороть лень и наконец-то заняться спортом? Ведь все наши недостатки можно легко исправить, стоит лишь придерживаться нескольких простых советов, чтобы приучить себя к регулярным занятиям спортом. Итак, спортивный образ жизни и наши советы.
Совет 1. Раз вы все-таки решились на изменения своей фигуры, с помощью спортивных упражнений, выберите такие занятия, которые вам больше всего придутся по душе. Одни предпочитают бег, другие — силовые нагрузки, третьи — различную аэробику, фитнесс или даже йогу. Не изнуряйте себя тем видом спорта, который вам никак не удается.
Совет 2. Запишитесь в дорогой спортклуб или тренажерный зал. Вам наверняка будет жалко потраченных денег, и придется все-таки походить, дабы не выкинуть на ветер денежки. Со временем небось и привыкнете. А можно поработать по индивидуальной программе с тренером — тоже отличный стимул походить на занятия.
Совет 3. Безусловно, заниматься в одиночку можно, но поверьте, намного веселей и плодотворней будет, если вам составит компанию подруга. Тем более, что в тренажерных залах занимается много мужчин, и одинокой даме, будет немного неловко. Если у подруги упражнения получаются лучше, чем у вас, не пытайтесь сразу ставить крест на спорте, якобы вы непригодна. Наоборот, должно появиться желание тренироваться и добиться таких же ловких и отработанных результатов.
Совет 4. Ну а если не хотите ходить в тренажерный зал, купите себе дорогущий спортивный костюм. Вам самой будет приятно позаниматься, чтобы на вас немного обратили внимание. Со стороны мужчин, интерес к вам будет как к спортсменке, а женская половина, будет оценивать соответственно ваш костюмчик.
Совет 5. Хорошим стимулом заняться спортом, будет просмотр фотографий ваших однокурсников. Посмотрите как они выглядят: красивые, стройные, подтянутые. Или вы хотите отнести себя ко второй половине: страшные, толстые и некрасивые. Что, подействовало? Значит, руки в ноги и заниматься.
Совет 6. Если вы думаете, что у вас семья, времени катастрофически на все не хватает. Это всего лишь отговорки. Можно же совмещать полезное с приятным. Выгуливать собаку и пробежаться трусцой; или поиграть с ребенком в активные игры, а не сидеть на скамейке, и семечки щелкать.
Совет 7. Попросите родных о помощи. Ведь, чтобы достичь своей цели, вам нужна поддержка со стороны близких людей, в психологическом плане. Пусть вас настраивают на спортивные занятия, а временами даже запрещают подходить к холодильнику после 18-00, чтобы вы все не испортили своими перекусами.
Совет 8. Посмотрите фото людей с избыточным весом до и после. Ну как, результат понравился? А вам разве не хватит силы духа, повторить эксперимент?
Совет 9. Вы считаете себя слабой, не способной потянуть физическую нагрузку? Главное начните, и увидите, что все у вас получается. Еще и остаются силы на выполнение домашней работы. Спорт делает нас выносливыми и сильными, доказано наукой.
Совет 10. Вспомните, первым делом мужчины обращают внимание на внешность, а потом уже на ум и внутреннюю красоту.
