Раздражительность — Как укротить дракона по имени «Раздражительность»

1
98

Как избавиться от Раздражительности, советы Кто из нас не жаловался на раздражительность? В различные моменты своей жизни мы вдруг чувствуем нарастающее озлобление по отношению к близкому человеку, к обстановке, к окружающему

Все начинается с раздражительности маленькой, казалось бы, несущественной: очень хотелось проснуться пораньше, чтобы не опоздать на работу. Но по необъяснимой. почти мистической причине не зазвонил будильник! Поэтому просыпаешься не вовремя, опаздываешь на работу. Дальше проблема нарастает, как снежный ком, и накрывает лавина негатива. Теперь раздражает все: звуки автомобилей, зловещая тишина, громкие голоса, тихие голоса, унылое небо, яркое солнце. Остановиться и успокоиться получается далеко не всегда и не у всех. Но если вовремя не разглядеть в себе раздражительность и не начать помогать самому себе, то негативные эмоции поставят непреодолимый барьер между вами и близкими для вас людьми.

Все таки попробуйте остановится и выйти из ситуации в прямом смысле этого слова — выйдите из комнаты, выйдите из зоны конфликта. Спросите себя, чем вызвана ваша реакция раздражения и агрессии. Если вы уже успели «пуститься в бой» и «наломать дров», подумайте, как лучше исправить ситуацию. Возвращайтесь к прерванным делам только после того, как успокоились и все проанализировали.

 

Как избавиться от раздражительности — советы:

 

Самое главное — перестать критиковать. Оставьте в прошлом эту привычку. В противном случае вы станете невыносимым человеком в любой среде и в любой группе людей. Негативный взгляд на мир заразителен и отравляет жизнь не только вам. но и тем. кто находится рядом с вами, создавая эмоциональное напряжение в конфликта как такового нет. но разногласия накаляют атмосферу, то самый лучший способ разрядить обстановку — это юмор. Но помните, что шутить стоит лишь в том случае, если вы чувствуете себя спокойно. Шутка раздраженного человека может лишь обострить конфликт.

Постарайтесь на время отвлечься от своих забот. Очень редко неприятности окружают вас со всех сторон: на работе и дома, в семье и с друзьями, в деньгах и проблемах со здоровьем. Конфликт в семье — лишнюю энергию лучше направить на работу, может, и денег больше получите; не складывается с работой — устройте встречу с друзьями. Устали от посиделок с товарищами — займитесь спортом: и для здоровья полезно. и новые друзья могут появиться. в Не поддавайтесь гневу. Если, досчитав до двадцати, вы все еще хотите сражаться со всем миром, займитесь чем-нибудь: пусть выйдет адреналин. Если не выпускать пар из котла, он взорвется!

Уступить — это не значит проиграть. Упрямо настаивая на своем, мы ставимся похожи на капризных детей. Разумные уступки полезны для дела и вызывают уважение окружающих.

Старайтесь видеть в людях достоинства и при общении с ними обращать внимание, прежде всего именно на эти качества.

Не предъявляйте чрезмерных требований. Если вы слишком многого ожидаете, то. скорее всего, будете раздражены тем. что окружающие не соответствуют вашим требованиям. Старайтесь обращать внимание на то. что вас сближает, а не разъединяет.

Не оставайтесь наедине своими невзгодами, поговорите с рассудительным и настроенным доброжелательно по отношению к вам человеком. Так вы сможете посмотреть на неприятность со стороны. И даже если вы не получите дельного совета, сочувствие принесет вам существенное облегчение.

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Какой замечательный сайт! Вы мне так помогли! Я нашел ответы для решения своих проблем! Здорово, Меня переполняет Радость и Я хочу Поделиться Ею с Вами! Благодарю за очень, очень, очень полезный сайт в целом!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here