При возникновении гипотонии человека начинают преследовать повышенная утомляемость, общая слабость организма и частые головокружения. Причиной всех этих недомоганий становится пониженное артериальное давление, которое в большинстве случаев наблюдается среди подростков и молодежи. Гипотония не лучшим образом влияет на настроение человека, его трудоспособность и самочувствие. Что же каждый из нас должен знать о гипотонии, чтобы иметь возможность в случае необходимости оказать самому себе или своим близким своевременную помощь?
Причины развития гипотензии
На формирование артериального давления оказывает влияние ряд факторов:
- Деятельность сердечной мышцы, которая может утратить свою силу. В таком случае артериальное давление падает, что может послужить причиной инфаркта миокарда.
- Тонус сосудов. Если при сокращении циркулярных мышц давление понижается, то при их расслаблении наблюдается обратная картина.
- Косвенные факторы, влияющие на состояние сосудов и сердечной мышцы.
Показатели давления ниже 100/60 изредка встречаются и у здоровых людей и носят характер индивидуальной нормы. В таком случае имеет место быт физиологическая гипотензия, не приводящая к дискомфортным состояниям.
Очень часто причиной снижения артериального давления являются всевозможные неблагоприятные метеорологические условия, такие как магнитные бури, грозы, жара, перепады атмосферного давления, резкая смена погодных условий. Метеозависимый человек может отреагировать на погодные изменения одышкой, болью в суставах и гипотонией.
Снижение давления нередко наблюдается на фоне депрессии и перегрузок, как умственных, так и физических. При длительном стрессе человек зачастую принимает лекарственные препараты, которые оказывают спазмолитическое действие и попутно могут значительно снижать артериальное давление. Гипотензия может быть также вызвана дефицитом важных микроэлементов и нарушением гормонального баланса в организме.
Основные признаки гипотензии
На протяжении нескольких лет человек может вовсе не чувствовать дискомфорта из-за низкого давления и ощущать себя вполне здоровым. В такой ситуации артериальную гипотензию можно обнаружить лишь при случайном измерении артериального давления.
Стойкое снижение показателей давления в артериях можно определит по основным признакам: состоянию вялости, сонливости, раздражительности, повышенной утомляемости, частым головокружениям и головным болям, склонности к укачиванию, непереносимости жары, изменчивости в настроении, потливости ладоней и стоп, ухудшению состояния при смене погоды, ломоте и боли в суставах, которая проходит в результате физических нагрузок.
Также при гипотонии часто возникают болевые ощущения в области сердца, мелькание мушек перед глазами, потемнение в глазах при резкой смене положения тела. Большинство гипотоников плохо переносит пребывание в местах большого скопления людей – в очередях, общественном транспорте и т.д. Такие люди чувствуют себя при повышенных нагрузках буквально как «выжатый лимон». Побороть сонливость и взбодриться им помогает чашечка кофе.
Большая часть неприятных симптомов пониженного артериального давления вызвана недостаточным кровоснабжением мышц и мозга, которое с течением времени приводит к кислородному голоданию. Хуже всего гипотоники чувствуют себя в утренние часы сразу после пробуждения, поскольку в это время суток артериальное давление имеет минимальное значение. Ближе к вечеру самочувствие обычно улучшается.
Гипотензия и гипотония могут свидетельствовать о наличии в организме серьезного заболевания (например, опухоли головного мозга). По этой причине при первых проявленных симптомах низкого артериального давления стоит пройти обследование у специалиста, чтобы определить точную причину, благодаря которой можно будет установить диагноз и подобрать оптимальный курс лечения.
Профилактика и лечение гипотонии
Многих людей, которых коснулась проблема в виде гипотензии или гипотонии, волнует вопрос, какие действия необходимо выполнять, когда постоянно пониженное артериальное давление — что делать? Прежде всего, необходимо соблюдать строгий режим и давать своему организму возможность как следует выспаться. Если здоровому человеку хватает на сон 6-8 часов, то гипотоник вряд ли будет чувствовать себя бодро после шестичасового отдыха. Таким людям требуется еще как минимум пара часов на здоровый сон. Стоит также постоянно чередовать умственный труд с физическим.
Отлично разогревает тело и способствует хорошей циркуляции крови утренняя зарядка. В результате ткани организма получают достаточное количество кислорода, и человек становится работоспособным. При гипотензии показаны как различные аэробные упражнения, будь то аэробика или бег, так и тонические упражнения, способствующие повышению тонуса сосудов.
Большую роль в профилактике гипотонии играют водные процедуры. Для поднятия АД наибольшей эффективностью обладает контрастный утренний душ. Чередовать горячую воду с холодной следует в течение 5-7 минут. В течение такой процедуры просвет сосудов то расширяется, то сужается, и в результате приходит в тонус.
Очень важно обеспечить своему организму полноценное, сбалансированное питание. На столе должно присутствовать достаточное количество специй, пряностей, соли и зеленого чая. При возникновении признаков гипотонии стоит отдать должное фитотерапии. Если понижение артериального давление не вызвано каким-либо заболеванием, то в целях повышения АД можно принимать трижды в день по 25-35 капель настойки лимонника, эхинацеи, женьшеня, левзеи или элеутерококка. Подобные действия необходимо предварительно согласовать с врачом.
