Как вставать бодрым после недосыпа. Получить БОДРОСТЬ за минуту и убрать последствия бессонной ночи

1
1221

Легко просыпаться ранним утром и чувствовать себя нормально получается не у всех Да и положенную норму-не меньше семи часов сна – тоже не всегда получается выполнить. А вставать-то надо…Как вставать бодрым после недосыпа? –  Выход есть.

Как вставать бодрым после недосыпа и сохранить бодрость

Первые полчаса после пробуждения человек очень остро реагирует на все внешние раздражители – в том числе запахи. Бодрящим эффектом обладают цитрусовые аромамасла, а запах кофе настраивает на деловой лад еще до первого глотка Поэтому даже аромат, исходящий от чашки кофе с ломтиком лимона, станет отличным тонизирующим средством

Не вскакивайте с кровати: резкий переход от сна к бодрствованию вызывает головокружение и портит настроение на весь день. Чуть-чуть понежьтесь в постели, потянись пяткой вниз и носком на себя по очереди каждой ногой.

Выбирая, что пить на завтрак, помните, что кофе бодрит сильнее, но действует недолго. А вот зеленый чай будет поддерживать организм в тонусе в течение 4-5 часов. Собственно же, завтрак должен быть легким и красивым – потратьте пару минут на сервировку, ведь как начнешь день, так он и пойдет!

“Как стать бодрым или БОДРОСТЬ за минуту!”

Мало кто из нас по утрам занимается зарядкой, ссылаясь на нехватку времени Комплекс этих упражнении позволит вам привести себя в бодрое состояние всего за одну минуту

Быстро потрите друг о друга пальцы рук (5 секунд).

Быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз (5 секунд).

Постучите кончиками пальцев по макушке, словно выбивая барабанную дробь (5 секунд).

Сожмите руку в кулак, не напрягая ее. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.

Осторожно надавите на щитовидную железу (чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза).

Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до пяти. Опустите руку и глубоко подышите. Выполните то же самое с другой стороны.

Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее и, сосчитав до трех, отпустите. Повторите 3 раза.

Сожмите кончик большого пальца стопы, а затем его подушечку. Если почувствуете болезненность в определенной точке, разотрите ее до исчезновения боли

Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его. затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге

Быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги.

Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (при варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя).

После выполнения этих упражнений вы должны почувствовать, как по телу разливается приятная теплота. За 60 секунд вы подстегнули, простимулировали главные системы организма, дав ему заряд бодрости и здоровья.

Как убрать последствия бессонной ночи!

Бессонная ночь отразилась у вас на лице? Что поделать – за веселую бессонную ночь приходится платить лицом! Всё бы ничего, но надо идти на работу Не паникуйте, парочка советов наших бабушек в сжатые сроки помогут реанимировать вашу внешность после бессонной ночи.

Что бы убрать последствия бессонной ночи, нарежьте сырую очищенную картофелину кружочками или натрите на терке, положите на лицо – кожа подтянется, станет матовой (это заслуга крахмала) и чуть осветлится. Красноту картошка удаляет фантастически быстро.

Проверенный и, казалось бы, банальный вариант – огурцы. Освежают, увлажняют и придают здоровый цвет – держать зеленые кружочки на лице нужно не более 2 минут

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо очень интересно!

Comments are closed.