Мифы о здоровье

0
494

Родители неоднократно повторяли нам в детстве: «ешь побольше овощей», «надо спать не менее восьми часов в сутки», «не скашивай глаза, останутся такими на всю жизнь». Многие мифы о здоровье имеют под собой научную основу, их придерживаются, когда ведут здоровый образ жизни. Но с некоторыми утверждениями не все так однозначно. Ниже мы приведем популярные мифы о здоровье.

Не хрустеть костяшками.

Утверждают, что дурная привычка хрустеть пальцами ведет к артриту. Звук получается неприятный, однако каких-либо медицинских фактов и подтверждений о последующем развитии артрита не имеется. Но лучше все-таки избавляться от привычки, доктора не исключают возможности других повреждений суставов.

Не выходить на улицу с мокрой головой.

Конечно, можно замерзнуть, ведь мокрые волосы совсем не греют голову. Но причиной простуды влажные волосы сами по себе не станут. Простуду вызывают вирусы, которые распространяются воздушно-капельным путем. Поэтому для профилактики заболевания полезнее будет чаще мыть руки и избегать толпы и близкого контакта с больными. Усталость, стресс и аллергия быстрее приведут к болезни.

Не плавать после еды.

Еще никто пока не доказал, что полный желудок приводит к судорогам и возникает риск утонуть. Большинство экспертов сходятся во мнении, что организм производит достаточно крови и кислорода, чтобы испытывать в них недостаток, когда еда попадает в желудок и начинает перевариваться. Плотный обед лишь вызовет чувство тяжести, так что сделать несколько заплывов будет трудновато.

Нужно выпивать восемь чашек воды в день.

Если человек пьет каждый раз, когда чувствует жажду, у него нет проблем с почками и мочеиспусканием, скорее всего, жидкости в организм поступает достаточно. К тому же, магические «восемь чашек» включают в себя всю жидкость, большая часть которой попадает в организм вместе с едой. Вода, несомненно, важна, но не менее, чем бульоны, соки, фрукты и овощи.

Не читать при слабом свете.

Можно получить головную боль и резь в глазах, но в постоянном ухудшении зрения больше виноваты телевизор и компьютер. Чтобы уменьшить напряжение глаз, сидите не слишком близко к экрану и чаще делайте перерывы (каждые 10-20 минут).

От сахара дети становятся энергичнее.

Слишком много сахара повредит зубы, но гиперактивности не вызовет. Были исследованы разные дети, и ученые пришли к выводу, что количество сахара и подсластителей никак не отражается на поведении ребенка.

Если поднять еду с пола в течение пяти секунд, микробов в ней не будет.

Очередной миф. Хотя в еде, которую подняли с ковра, микробов было чуть меньше. (Зато наверняка больше кошачьей шерсти).

При простуде следует много есть, при лихорадке – голодать.

Опять же, никаких данных нет, чтобы подтвердить данное высказывание. При болезни важнее всего много пить. Если же чувствуете голод, то лучше поесть.

Не пейте напитки с кофеином, это приводит к обезвоживанию.

Исследования показали, что разница в количестве выводимой жидкости у людей, пьющих напитки с кофеином и без, небольшая.

Нужно спать по восемь часов в день.

Всё зависит от человека. Одни высыпаются за шесть часов, другим не хватает девяти. Как оказалось, древние люди спали интервалами: два часа сон, два часа бодрствование. Количество сна зависит от стресса, физической активности и др. Если человек чувствует себя усталым и разбитым, вероятно, ему следует спать больше.

Теплое молоко помогает заснуть.

Молоко действительно содержит триптофан – аминокислоту, которая превращается сначала в серотонин, а затем в мелатонин, регулирующий биологические часы организма. Но для количества достаточного, чтобы свалиться в кровать, нужно выпить не одно ведро молока. Эффект от выпитого молока на ночь, скорее, психологический.

Жевательная резинка остается в желудке в течение семи лет.

Все, что человек проглатывает, выводится пищеварительной и выделительными системами за несколько дней.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here