О пользе фитнеса

3
3246

польза фитнесаПонятие фитнес – знакомо каждому. Конечно, это польза, а также удовольствие, позволяющее совершенствовать фигуру. Когда им начинаешь заниматься, бросить уже невозможно, и фитнес становится как образ жизни.

Многие задумываются, полезен ли фитнес для здоровья? Однозначно, полезен, и ответ не зависит от возраста, телосложения, занятости человека. Польза всегда будет большая. Тело человека должно постоянно перемещаться, ведь наши ноги идеально подходят для бега, руки для удерживания тяжестей и для бросания. В наше время у людей в основном сидячая работа в офисах, на которой они мало двигаются, а после приходят домой, и падают на диван. Это приводит к значительному ослаблению иммунитета, к тому, что человек начинает плохо выглядеть, теряет аппетит, давление поднимается, появляется быстрая утомляемость, плохое настроение, мышечная слабость. Медицина подтверждает, что физические упражнения необходимы, чтобы оставаться здоровыми.

Регулярный фитнес позволяет поддерживать свое тело в тонусе и заряжает жизненной энергией на долгое время. Организм изначально будет настроен на физические нагрузки, что позволит легко справляться с трудностями дома и на работе, а также бороться с усталостью. Легче найти множество отговорок и не заниматься им. Некоторые даже не способны выделить один час времени для занятий фитнесом. Многие говорят, что нет времени, другие – что совершенно нет сил после работы. Сильно устаете? Занимайтесь фитнесом до нее. Это даст огромный заряд энергии на целый день. Не слишком большой бюджет для похода в спортзал? В интернете существует огромное количество сайтов, где в любой момент можно смотреть бесплатные видео уроки, что позволяет заниматься фитнесом не выходя из дома. Обычная десятиминутная пробежка по утрам разомнет все мышцы и придаст бодрости. Покупайте карты в фитнес клубы чтобы быть стройными и ощутить свежесть и здоровье.

В общем, польза фитнеса будет, если немного потрудиться сначала над собой и заставить себя выполнять физические нагрузки. Со временем приучите свой организм к подобному режиму, и будете наслаждаться увлекательными тренировками. Они бывают совершенно разными: легкие и тяжелые нагрузки на тренажерах, плавание, бег, ходьба, аэробика, танцы, езда на велосипедах, и даже степ-аэробика на специальной площадке. Фитнес подходит всем – и даже детям, и беременным женщинам. Квалифицированный специалист подберет индивидуально для каждого особую программу, учитывая пожелания клиента, его возраст и наличие болезней. Например, аэробная тренировка отлично подходит для желающих похудеть. После нее, организм получает дополнительный кислород, от чего происходит расход калорий. Это значит, что слой жира рассасывается и превращается в энергию. Помимо этого, прилив кислорода обогатит каждую клетку, чем улучшит состояние кожи и активизирует кровообращение. Регулярные занятия фитнесом стимулируют выработку эндорфинов, которые помогут избавиться от любого нервного напряжения и помогут противостоять хроническому переутомлению. Это способствует глубокому спокойному сну и осуществляет контроль над аппетитом.

 

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Полностью согласна! Палец вверх) Фитнес – это наше все!

  2. Благодаря фитнесу бросил пить и избавился от многих функциональных заболеваний. Современному человеку просто необходима повышенная физическая активность!

  3. Екатерина Осипова

    Я, как тренер по фитнесу подтверждаю все, сказанное в этом материале!

Comments are closed.