Способы борьбы с депрессией

0
272

Депрессия – это коварная болезнь, которая парализует человеческую жизнерадостность и «окрашивает» мир в сероватые оттенки. Бороться с этим психическим расстройством нелегко, но вполне возможно, если есть желание снова научиться радоваться прожитым дням. Сегодня существует масса способов борьбы с депрессией, но только 10 из них реально помогают поднять настроение и отбросить мрачные мысли и намерения. Итак, способы борьбы с депрессией:

10. Прием антидепрессантов. Специально разработанные медикаментозные препараты и, правда, помогают побороть депрессию. Их механизм прост: они насыщают организм и мозг человека теми веществами и гормонами, которых им больше всего не хватает (серотонин и др.) Но эффективнее всего антидепрессанты действуют в случаях клинического расстройства, а в остальных случаях человек легко может побороть болезнь и иными способами.

9. Чтение также хорошо помогает справиться с меланхоличным состоянием. Оно отвлекает от печальной действительности и стимулирует плодотворную работу мозга и воображения. Примечательно, что мужчины для чтения чаще всего выбирают научно-фантастические книги, а женщины – любовные романы.

 

8. Походы по магазинам – это преимущественно женский способ борьбы с депрессией, но иногда к шопингу приобщаются и мужчины. Правда, ссоря деньгами по сторонам, необходимо помнить, что существует еще и такое расстройство, как шопоголизм. И если депрессия бьет по струнам душевным, то цель шопоголизма находиться на уровне карманов и кошельков.

7. Музыка – это еще одно отличное лекарство против плохого настроения. Кто-то спасается прослушиванием Бетховена и Моцарта, а кому-то помогает снова стать собой только тяжелый рок или жизненный рэп.

6. Хорошенько отоспаться чаще всего советуют психиатры тем, кто страдает депрессией. Мозг человека устроен таким образом, что выход из тяжелых жизненных ситуаций он находит именно во сне. Если же плохое настроение вызвало еще и бессонницу, то рекомендуется принять немного снотворного, чтобы, наконец, снять напряжение и полностью выздороветь от своей апатии.

5. Веселые встречи с верными друзьями тоже благотворно действую на психику. Даже простой душевный разговор с любимой подругой существенно снизит вероятность дальнейшего прогресса депрессии, а что уже тогда говорить о настоящих посиделках!

4. Спортивные упражнения очень хорошо снимают душевное напряжение, насыщая организм такими необходимыми для жизнерадостности эндорфинами. А еще этот способ улучшает здоровье и внешний физический вид людей.

3. Активное времяпровождение на свежем воздухе, смена обстановки и частые выезды за город – это еще одно эффективное оружие против депрессий. Вот только не стоит совмещать такое лечение с принятием алкоголя в огромных дозах. Кстати, статистика подмечает, что отчаянные любители путешествий весьма редко страдают от расстройства настроения.

2. Алкоголь предпочитает просто огромное количество людей, периодически страдающих от депрессии. В чем-то они правы, ведь алкогольные напитки в малых количествах действительно помогают расслабиться и перестать волноваться или бояться. Но большие дозы алкоголя только усугубляют положение, доводя обычное плохое настроение до клинической депрессии.

1. Сексом предпочитают лечиться подавляющее большинство людей. Секс моментально снимает душевное напряжение, насыщает кровь гормонами, отвечающими за энергичность и бодрость, и существенно поднимает самооценку.

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here