Способы борьбы с курением

1
1144

Существует огромное количество способов борьбы с курением, все из них по-своему хороши. Давайте посмотрим, какие cпособы борьбы с курением используются людьми чаще всего и достаточно ли они эффективны?

Первый способ. Борьба с курением своими силами или с помощью силы воли.

Способ заключается в сдерживании желания курить без помогающей терапии или препаратов.
После принятия решения покончить с курением напишите на листочке вред, который курение несет организму, сумму, потраченную на сигареты за месяц и причины по которым для вас важно бросить курить. Подумайте о ситуациях, которые подтягивают вас к сигаретам, или привычками, которыми вы могли бы заменить курение ,и вообще, над смыслом курения. После того как бросите курить ,помните, если вы сорветесь, все придется проделать заново.

 

Второй способ. Постепенное уменьшение.

Допустим, вы курильщик с немалым стажем, тогда физическая зависимость гораздо сильнее чем психологическая, и уменьшение дозы никотина сегодня приведет к увеличению желания покурить завтра, что сделает отказ трудновыполнимым. Этот способ практически бесполезен, если надумали бросить курить, бросайте сразу.

Третий способ. Препараты, замещающие никотин.

Такие средства очень часто используются в попытках бросить курить. Они насыщают организм никотином без использования табака. Никотин может содержаться в различных жевательных резинках, пластырях, электронных сигаретах. Эти препараты могут помочь бросить курить, но организм будет постоянно требовать доз никотина, поборов одну зависимость вы можете получить другую.

Четвертый способ. Иглотерапия.

Иглотерапия прибыла к нам из восточной медицины достаточно давно, это очень старинный метод, но он до сих пор успешно используется. На лечение требуется несколько сеансов, в течение которых пациент должен быть расслаблен, в его ушную раковину вводятся тончайшие иглы. Иглотерапия, по некоторым данным, гораздо успешнее в борьбе с курением чем гипноз, или консультации.

Пятый способ. Лечение гипнозом.

Этот способ лечения табачной зависимости у людей имеет достаточно хороший результат. Врач может ввести вас в состояние транса, тем не менее, вы будете слышать его слова и понимать, что с вами происходит, гипнотерапевт может попросить вас встать поднять руку, но вы все равно будете контролировать себя. Хочется заметить, что такой способ лечения, достаточно дорогой, учитывая, что может потребоваться много сеансов

Шестой способ. Таблетки от никотиновой зависимости.

Это средства, такие как Табекс, или более серьезный, мощный и дорогой Чампикс, достаточно часто и успешно используются курильщиками. Эффективность их работы проявляется в воздействие на рецепторы ацетилхолина. Табекс перестраивает работу этих рецепторов, не позволяя никотину производить дофамин, повышая их работоспособность. А так же имитирует эффект поступления никотина, после его приема появляется чувство передозировки никотином. Чампкс же сам активирует все «никотиновые» рецепторы, принося «сигаретное удовольствие от курения», что делает курение бессмысленным.

При комплексном подходе к борьбе с курением ваши шансы на успех гораздо выше, чем при использовании одного из методов. Но следует знать, что в любом случае, чтобы покончить с курением, вам потребуется огромное желание и терпение.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо, отличная статья!Имел опыт бросания курить и помогли только электронные сигареты. Советую как легкий способ бросить курить!Бывала с утра встанешь, первым делом на лестничную клетку курить.. Отвратительное чувство..

Comments are closed.