Витамины для женской красоты

0
332

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

Любая женщина хочет оставаться привлекательной и красивой долгие годы. Как этого добиться? Немаловажную роль в сохранении женской красоты играют витамины. Если их не хватает, то кожа становится сухой и дряблой, волосы ломкими и тусклыми, а ногти слабыми и тонкими. К тому же пропадает настроение, появляется слабость, постоянная усталость, сонливость. Чтобы избежать всех этих проявлений авитаминоза, нужно либо питаться исключительно полезной пищей, богатой витаминами и микроэлементами, либо принимать витамины из аптеки. Как известно, еще одним средством следить за красотой и здоровьем женской кожи является косметика. Израильская косметика — мечта каждой девушки, неоднократно завоевывала сердца мужчин по всему миру. Но косметика имеет силу приводить в порядок внешнюю декорацию женщины, в то время как витамины делают это изнутри. Какие же нужны витамины для женской красоты, чтобы она не увядала?

Витамин А

Этот витамин лучше всего работает на сохранение женской красоты, ведь именно он заботится о сохранении эластичности и упругости кожи, восстанавливая структуру коллагена. Витамин А или, как его называют по-другому, ретинол помогает организму бороться с инфекциями, восстанавливает зрение. Богаты ретинолом печень, рыбий жир, желтки яиц, сливочное масло, сливки и молоко. Кроме этого, он вырабатывается в результате процесса синтеза бета-каротина, содержащегося в моркови, томатах, шпинате, болгарских перцах, грейпфруте, тыкве, крыжовнике, брокколи.

 Витамин Е

Этот витамин не зря считается витамином молодости. Он укрепляет сосуды, замедляя при этом процессы старения. Витамин Е делает волосы и кожу здоровыми, не дает клеткам стареть, предотвращает образование тромбов. Если организму не хватает этого витамина, у женщины пропадает сексуальное влечение. Витамина Е много в цельных злаках, отрубях, спарже, зеленом горошке, растительном масле, брокколи, креветках, авокадо, листовых овощах, томатах и шпинате.

Витамин Н

Другое название этого витамина – биотин. Он отвечает за здоровье и прочность ногтей и волос: улучшает вид и предотвращает шелушение кожи, не дает ногтям ломаться и расслаиваться. Большое содержание биотина наблюдается в нешлифованном рисе, молоке, дрожжах, желтках яиц, печени.

Витамин РР

Этот витамин называется еще никотиновой кислотой. Он не только улучшает цвет и состояние кожи, питает корни волос, но и насыщает организм женщины энергией. Чтобы получить витамин РР максимально, нужно есть каши, включать в рацион фасоль, арахис, печень, рыбу, грибы и постное мясо.

Кроме этих витаминов, замедляют старение витамины В5, В6, В13, С, D. Как видим, многие витамины для женской красоты просто необходимы для сохранения здоровья. Поэтому лучшим выходом, помимо правильного питания, является прием витаминных комплексов.

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here