Саморазвитие, успех - Жизнь на все 100%
Назад

Польза Смеха для Здоровья - Смейтесь чаще!

Опубликовано: 28.01.2021
3
2938

В этой статье дадим ответ на вопрос - в чем заключается польза смеха для здоровья. Почему смех так полезен, в чем его особенность, для чего он нам нужен и как правильно смеяться, с пользой! 🙂 (В продолжение статьи: "Чувство юмора или Как научиться Шутить").

польза смеха для здоровья

Человек начинает смеяться в возрасте двух месяцев, а к 6 годам достигает пика смешливости. Шестилетние дети смеются до 300 раз за день. Становясь старше, мы становимся серьёзнее. Взрослые люди смеются за день от 15 до 100 раз.

В чем заключается польза смеха для здоровья?

Чем больше мы смеёмся, тем лучше себя чувствуем. Во время смеха скорость движения воздуха на выдохе увеличивается в 10 раз и составляет 100 км/ч. В это время происходит мощная вентиляция верхних дыхательных путей, улучшается кровообращение, и в кровь поступают большие дозы эндорфинов.

Поэтому 15 минут непрерывного смеха являются отличной кардиотренировкой и могут заменить полтора часа занятия греблей. Кроме того, во время смеха напрягаются мышцы живота, и те же 15 минут непрерывного хохота соответствуют 50 упражнениям на пресс. А если посмеяться на две минуты дольше, т. е. 17 минут, то можно увеличить продолжительность жизни на 1 день.

Ещё Лев Толстой говорил, что смех рождает бодрость, и это верно. По последним данным, 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха. Потому, если Вы не выспались, достаточно просто посмеяться, и тогда Вам точно хватит сил провести предстоящий день бодро и продуктивно.

Улыбайтесь!

Улыбайтесь абсолютно всем и не ждите взаимности, и Вы увидите, какие чудеса начнут происходить с Вами прямо сейчас, прямо здесь.

Улыбнулись - и началась цепная реакция: настроение поднялось, энергия пошла в плюс, метаболическая память начала делать свое дело, рождаются новые клеточки, они Вам благодарны, все у Вас восстанавливается, абсолютно все. И Вы создаете сами себя, как волшебник, с помощью такого прекрасного состояния, как улыбка!

Факты о пользе смеха

Несколько интересных фактов о смехе

  • Смех не только увеличивает продолжительность жизни, но и повышает ее качество.
  • Пятиминутный смех приравнивается к сорокаминутному перерыву в работе.
  • Смех не только расслабляет нас. Если человек смеется, в его организме активно работает около восьмидесяти мышечных групп.
  • Смех помогает снизить количество холестерина в крови.
  • Смех улучшает работу дыхательной системы, сердца и сосудов, а также органов пищеварительной системы. Смейтесь, это помогает вашему здоровью!

Польза смеха для здоровья - Влияние на организм

Если рассмотреть эту проблему более досконально, окажется, что понятие смеха не ограничивается одной лишь реакцией на смешную ситуацию. По мнению историка Александра Козинцева юмор неотъемлем от культуры, а смех вообще является врожденной особенностью человека, возникшей в древние времена.

Человек, который умеет смеяться, расслабляется не только телом, но и душой. Во время смеха в крови уменьшается количество стрессовых гуморальных факторов, и повышается концентрация эндорфинов, которые иначе называют «гормонами счастья», а это оказывает положительное влияние и на психику, и на работу иммунной системы.

Смех и слезы – явления, которые делают человека более здоровым и уравновешенным. По словам Дарвина, смех является своеобразной разрядкой накопившегося мышечного напряжения. Очень часто в повседневной жизни мы держим свои эмоции глубоко внутри, что приводит к формированию множества комплексов. Родители с детских лет впихивают в нас привычку держать в себе весь негатив. В итоге, чувство гнева, стыда или страха накапливается внутри нас и создает постоянное напряжение. Мы становимся каменными, забываем о собственной эмоциональной составляющей.

Мы уделяем меньше внимания состоянию нашего тела, что приводит к возникновению мышечного перенапряжения. Смех снимает весь этот накопившийся негатив, помогает вернуть гармонию души и тела, избавляет от тяжкой ноши накопившегося отрицательного груза.

Инструменты успеха: Смех - часть I

Инструменты успеха: Смех - часть II + УПРАЖНЕНИЯ!

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
  • Дарья
    Опубликовано: 22.05.2014 Ответить на сообщение

    Неоднократно слышала о том, что смех увеличивает продолжительнос ть жизни, но, он хорош не только в долгосрочной перспективе) Когда я искренне и в меру долго смеюсь, то буквально заряжаюсь энергией, особенно, если до этого чувствовался упадок сил. Так что, смех помогает не только обстановку разрядить, но и человека зарядить положительной энергией может)

  • Тимур
    Опубликовано: 10.09.2020 Ответить на сообщение

    Замечательная статья, Смех - наше все)

  • Анна
    Опубликовано: 19.05.2021 Ответить на сообщение

    Хорошо написано! Раньше я не думала, что так полезно смеяться, но попалась статья на этом сайте
    http://remontsudby.ru/meditacziya-smeha-kak-udovolstvie-svyazano-s-nashej-ulybkoj-moe-rassledovanie/,
    которая помогла задуматься над про улыбку и про смех.
    Еще раз спасибо, что расскрываете тему, много полезного.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.