Весенняя депрессия – причины и пути ее преодоления
Вся наша жизнь – это сплошной парадокс: с наступлением весенних ясных дней, когда первая капель звучит по карнизу, ручейки с тихим журчанием бегут по асфальту, птички начинают задорно петь свои песенки на ветках уже распустившихся деревьев, солнышко ясно светит в голубом небе, а нежный ветерок ласкает наше лицо, именно в это время неожиданно подкрадывается депрессия. Почему так происходит?
Причины весенней депрессии
Как известно, любая депрессия представляет собой своеобразную защиту организма от внешних воздействий: страха перед возможными переменами и уход вглубь себя. По словам ученых, весной обостряются не только наши желания и страхи, но и другие чувства. В частности, активизируется наше подсознание: за долгие хмурые холодные дни зимы наш организм привыкает к серости и морозу. На процесс адаптации к таким изменениям времени года, как смена красочной осени на белоснежную зиму, организму требуется продолжительный срок. И как только наш организм только перестроился, неожиданно пришла весна. А это вызывает сильный стресс: наваливаются тоска и беспричинная грусть. В результате развивается депрессия.
Другой причиной весенней депрессии, характерной, в частности для представительниц прекрасного пола, является неудовлетворенность своим внешним видом: долгие холодные зимние дни с множеством теплых объемных вещей еще могли скрыть недостатки фигуры. Но приближающееся лето с легким сарафанами и платьями уже такой возможности не даст. Вот и возникает чувство неудовлетворенности, раздражения и уныния.
К числу наиболее распространенных причин весенней депрессии также относится и одиночество: весна – это пора любви, а если рядом нет любимого, человек начинает испытывать чувство обделенности, несостоявшейся жизни. Это и приводит к апатии и печали.
Как избавиться от весенней депрессии
Как бороться с весенней депрессией? Самым действенным способом будет отвлечение самих себя от повседневных рутинных дел. Запишитесь на курсы английского языка, на бальные танцы или возьмите абонемент в тренажерный зал. Тем самым можно не только провести с пользой свое время, но и предать хорошую форму своему телу, получить массу приятных эмоций от новых знакомств и настроиться на положительный лад. Необходимо внести пусть незначительное, но необходимое на данный момент изменение: это может быть зарядка по утрам или легкая пробежка перед сном, увлечение новым занятием, регулярные посещения выставок, концертов и т.п.
Не стоит забывать и о советах врачей: «Весной наш организм страдает от авитаминоза, поэтому ему необходимы комплексы поливитаминов, которые не только улучшат общее самочувствие человека, но и улучшат его настроение».
