Любовь к себе является одним из основополагающих жизненных принципов. Человек, который неоправданно принижает себя, глубоко несчастен. Он не способен выбирать свой путь и принимать решения, считая себя недостойным. Забота о своем комфорте в самом широком смысле не является эгоизмом, это естественная реакция уважающей себя личности.
Проблемы с самооценкой начинаются в детстве, когда занятые обустройством личной жизни или работой родители лишают детей так необходимой им любви. Недополучивший тепла и ласки ребенок на всю жизнь остается внутренне неуверенным, «замерзшим», он недоволен собой и своими поступками, и такая позиция отражается и на отношениях с окружающими. Поскольку человек, не знающий, что такое любовь, сам полюбить или дать необходимое тепло родным и близким не в состоянии.
Как определить, что внутреннее «Я» существует в гармонии с собой и окружающим миром? Поведение человека дает ответ на этот вопрос. Ценящий себя индивидуум:
- не будет терпеть неудобство, если в том нет нужды;
- бережно относится к своему здоровью и внешности, аккуратен;
- доволен своими достижениями, высоко оценивает собственные таланты и способности;
- искренне считает, что достоин только лучшего;
- никогда не принижает себя или свои заслуги, с окружающими общается ровно, независимо от положения человека в обществе, не испытывая таких чувств, как стыдливость или вина;
- оберегает свою жизнь и свои интересы;
- искренне радуется жизни, умеет получать удовольствие от самых простых вещей, для него его нужды стоят на первом месте.
При этом, любящий себя человек не переступает определенной черты, за которой все эти качества возводятся в абсолют и начинают выглядеть довольно неприглядно.
Каковы признаки недостаточной любви к себе?
- Наплевательское отношение к своему здоровью и внешности.
- Самоограничение в общении с другими людьми, чувство неловкости, стыда или вины без видимых причин.
- Самокритика и постоянные попытки улучшить себя с помощью многочисленных тренингов, мастер-классов и методик, которые оставляют лишь чувство неудовлетворенности.
- Если стоит выбор – интересы другого человека или свои, он делается не в свою пользу, после чего начинаются приступы самобичевания и ощущения себя жертвой.
- Ощущение собственной малозначимости, преследующее постоянно, полагание себя недостойным всего: благополучия семейного и финансового, гармоничных отношений, любви, успеха, образования, хорошего отдыха.
Как разорвать этот порочный круг и начать ценить себя и свои усилия? На помощь придет простая методика, позволяющая постепенно приучить себя к собственной значимости.
Это интересно: Любовь к себе — как полюбить себя
- Необходимо отслеживать реакции собственного тела. Если ощущается физический или психологический дискомфорт – его следует устранить незамедлительно. Захотелось гулять – вперед! Кофе с мороженым? Побаловать себя лакомством совершено нетрудно. Поддувает из оконных щелей – необходимо устранить причину.
- В семейной жизни любовь к себе выражается в четких границах личного пространства. Не стоит жертвовать собой, этого никто не оценит. Каждый человек, независимо от того, кто он – мужчина-добытчик, женщина-хранительница очага или ребенок, достоин уважения и определенной степени свободы. Иногда интересы близких оказываются диаметрально противоположными, в этих случаях необходимо учиться находить компромисс без ущерба для собственного здоровья и душевного равновесия. Например, после тяжелого трудового дня хочется просто упасть и лежать, но нужно переделать массу домашних дел. Возможно, что-то можно оставить на завтра, или подключить других членов семьи, чтобы выполнить все быстрее, или же вовсе – отказаться от приготовления ужина, заказав еду на дом. Не все получится сразу, но даже маленькие победы следует фиксировать и радоваться им.
- Необходимо научиться баловать себя, словно заботливая мама своего малыша. Замечать малейшие успехи на этом нелегком пути, кропотливо устранять мешающие жить и радоваться жизни мелочи, позволять себе маленькие сюрпризы и капризы.
Это интересно:К Вам пришли — Любовь, Удача и Богатство…что Вы выбирете?
Чтобы было легче прослеживать прогресс, можно завести небольшой ежедневник, в который вписывать все удачные решения, направленные на создания комфорта для себя, любимого. Каждый эпизод – это еще один шаг к самоуважению. Только тот, кто любит и ценит себя, способен искренне заботиться и любить другого человека.
