Можно с определенной точностью сказать, что каждому в своей жизни приходится выступать перед людьми. Кто-то танцует, кто-то поет, а кто-то просто выступает с речью перед коллегами или на торжестве. При этом одних людей сцена манит, а других пугает. Однако существует уверенность в том, что тот, кто однажды стоял на сцене, больше без нее жить не сможет.
Естественно, первые шаги сложно делать всегда. Особенно когда ты предстал в центре внимания нескольких сотен или даже тысяч людей, которые ждут от тебя чего-то интересного. В такие моменты приходит понимание, что сейчас все зависит исключительно от тебя самого, и права на ошибку не существует, ведь на тебя надеется множество людей!
Каждый выходящий хоть раз на сцену, помнит, как сильно у него в тот момент стучалось сердце и захватывало дыхание. Из-за волнения, которое переполняет человека, он начинает ошибаться. Пожалуй, избавиться от этого невозможно, однако есть некоторые способы, используя которые можно развлечься и получать от своего выступления удовольствие. Страх сцены — именно об этом в данной статье и поговорим.
Наверное, любой человек, имеющий определенный опыт в выступлениях, может сказать, что перед незнакомыми людьми выступать легче. Объяснить это можно, пожалуй, тем, что ничего особенного такие люди от тебя не ждут, ведь им по большому счету все равно. Совсем по-другому дело обстоит, когда ты выступаешь перед родными, близкими или знакомыми. Здесь уже начинаешь в большей мере бояться уронить себя, так сказать, потерять в их глазах лицо. Кроме того, есть вероятность, что допущенная тобою малейшая ошибка потом будет вспоминаться твоими знакомыми еще очень долго.
Поэтому для того, чтобы обуздать собственное волнение, необходимо представить себе пустую аудиторию, зал или другое место, где вы будете выступать. Конечно, в зале сделать это проще, из-за бьющихся в глаза софитов зрителей можно не видеть. Но мы-то понимаем, что они там есть. Необходимо просто абстрагироваться от всех, сосредоточившись только на песне, танцах или тексте.
Известно множество случаев, когда из-за того, что мысли выступающих были заняты возможной реакцией зрителей, они просто забывали слова. Чтобы такого не случилось, необходимо все свои мысли направить только на дело, полностью в него погрузившись.
Но, к сожалению, только от этого страх сцены не пропадает. Поэтому нужно всегда верить в то, что все обязательно получится.
Зрители, видя выходящего на сцену, не знают, чего от него ожидать, ведь сначала для них такой человек совсем незнакомый. Выступающий всегда имеет перед собой задачу выложиться по полной программе, сорвав заслуженные аплодисменты. Наслаждение тем, что ты делаешь, приходит уже в процессе.
К тому же, если вы не будете иметь уверенности, зрители обязательно это почувствуют. И подсознательно ваше выступление будут воспринимать скептически. Перед вами стоит задача не дать им такой возможности.
В представляемой вами области люди разбираются не всегда. Они даже могут и не заметить сделанной вами ошибки. Однако если зрители увидели ваше замешательство, можете считать, что этим вы сами все испортили, а страх сцены вас переборол.
Конечно, для того, чтобы успешно выступать, необходимо много репетировать. Если вы даже выступаете с простым докладом, нужно его предварительно прочитать перед зеркалом. Так вы заодно сможете увидеть, какие жесты стоит применять, а какие из них будут лишними, и вообще как стать лучше.
Многие люди, смотря на себя в зеркало, смеются и думают, что выглядят глупо. Эту мысль нужно выбросить из головы! Хороша она для тех, кто своим выступлением действительно собирается насмешить людей. Для других это можно назвать главным бичом. Ведь если вы кажетесь глупыми сами для себя, то будете глупо себя вести на сцене и обязательно допустите много ошибок.
Поэтому думать о себе необходимо только хорошо.
Некоторым избавиться от волнения помогает юмор. Смешная история или хороший анекдот помогает расслабиться, создавая дружественную обстановку. В этом случае главное – не допускать насмешек над кем-то другим. Часто выступление у тех, кто высмеивает других, оказывается очень неудачным.
Все-таки, как не крути, а сцена – это своего рода зависимость. Все, кто на протяжении определенного времени выступал перед множеством людей, больше без этого не могут жить. Бросая это занятие, такие люди как будто начинают жить своей обыденной жизнью. Однако стоит им вновь стать на подмостки, сразу охватывает чувство эйфории, и даже, если хотите, экстаза.
Сцену не нужно бояться. Главное – быть уверенным в себе и иметь желание выступать.
