Настроение целиком зависит от нервного состояния человека. Главное – научиться беречь свои нервы. Народная истина гласит: «Бог нам может простить грехи наши, лишь нервная система наша – никогда». Хорошее настроение залог здоровья
Плохое настроение можно сравнить с ношением черных очков в пасмурный день – мир видится более тоскливым и серым. Кроме прочего, оно обладает инерцией: вызывает неверие в свои возможности, уныние, наступление лучших перемен, нежелание делать что-либо для изменения ситуации; в конце концов, развитие личности ограничивается. Плохое настроение настраивает человека «сорвать зло» на ком-то – близком или случайном человеке.
Результатом неблагоприятных эмоциональных перегрузок являются нервно-психические расстройства, борьба с которыми происходит уже в больничных условиях.
Наукой доказано, что подавляющую часть телесных недугов определяет психологическое состояние личности. Последнее время характеризуется бурным ростом «болезней стресса» или, как их еще называют, психосоматических заболеваний. Это – гипертония, стенокардия, бронхиальная астма, кожные заболевания, злокачественные опухоли, язвы желудка и кишечника. Страхи, постоянные тревоги, неуверенность в себе способствуют резкому ухудшению состояния заболевшего человека. Ослабляются защитные силы его организма, открываются ворота для новых болезней.
Надо «убирать» неприятные переживания, иначе они вызовут более серьезные изменения в организме. Проще: лучше заранее посетить специалиста по настроению, чем позднее посещать специалиста по внутренним болезням.
Причины стрессов чаще всего скрываются в общении. Причем, в устойчивом, стабильном общении они носят, как правило, затяжной характер, переходящий в «хронический». Стрессы могут иметь «ситуативный» характер: неприятный разговор на улице, в очереди или в транспорте. Казалось бы, стоит ли вступать в нелегкую дискуссию с незнакомыми людьми, куда проще держаться от них подальше – целее будут нервы. Однако каждый воспринимает ситуацию по-своему. Вспыльчивость людей зависит от их неустойчивой самооценки, повышенной уязвимости. Любой незначительный факт ими принимается близко к сердцу. Резервы организма таких людей быстро истощатся, поэтому им необходимо знать и умело применять методы психологической саморегуляции.
Сельские жители чаще общаются и, конечно, конфликтуют со знакомыми людьми, связанными родственными узами, соседством или работой. В таком раздоре нельзя просто так уйти, конфликт необходимо разрешить мирно, иначе стресс перейдет в затяжную, разрушающую, болезнетворную форму. Здесь также нужна психологическая помощь – умение «выяснять отношения», что особенно относится к специалистам, работа которых основана на интенсивном общении. Это – руководители разных рангов: директора, начальники, заведующие, работники образовательных, медицинских и других учреждений. Им в первую очередь нужна профилактика «профессиональных» заболеваний. Настроение человека в значительной мере определяется психологическим климатом трудового коллектива и стилем руководства начальника (директора). Грубость даже справедливого руководителя накладывает свои шрамы на сердца подчиненных.
Наиболее часто здоровье подрывают семейные конфликты. К главным причинам ссор, разлада и развода молодых семей следует отнести психологическую неподготовленность к браку, невысокую культуру общения и проявления чувств, незнание основных правил супружеских отношений. Серьезный фактор, вызывающий стресс, – одиночество.
В беспокойное нынешнее время необходимость в психологической помощи настолько велика, насколько огромна психологическая безграмотность. Профессиональные психологи часто сталкиваются с незнанием обращающихся за помощью людей элементарнейших вещей. И это – немудрено: в погоне за прибылью, обогащением, решением личных проблем забывается сам человек – главное богатство страны.
Во избежание конфликтных ситуаций используйте правила хорошего настроения:
1. Причину личного плохого настроения не ищите в других людях.
2. Старайтесь чувствовать и понимать настроение и переживания своего собеседника.
3. Всегда пытайтесь увидеть в людях не соперников, а единомышленников.
4. Личную точку зрения никогда не навязывайте другим.
5. Не стыдитесь признавать свою неправоту.
6. Вызовите у собеседника доверие к себе, помогите ему общаться с вами, и он не будет вас раздражать.
7. Если что-то вам не нравится, не торопитесь показать сразу это окружающим.
